ＯＬ調査隊女性の夢、憧れを自ら体験してレポートする人気コーナーです。

室温38℃、湿度65％の『ホットヨガ』体験

１月２２日（月）、行ってきました！ホットヨガ！
北堀江のお洒落なビルに、そのスタジオは有ります。

受付に入ったとたん、良い香り～♪
大好きなアロマの香りが漂い、それだけで癒されます。（＾-＾）ｖ

ヨガも初めてなのに、ホットヨガなんて出来るかなぁ？おまけに、サウナも苦手だし…。

トレーニングウェアに着替えて、一歩スタジオに入ると「暑～い！！」
一緒に行ったロコちゃんと顔を見合わせて「ウワ～、暑いね～！」

ホットヨガのスタジオは、室温３８℃・湿度６５％に保たれる様、
ヒーター３機とスチームでまさしくサウナ！

メガネもカメラのレンズも曇ります。でも自然と体がほぐれていく感じがします。インストラクター指導の下、ヨガの基本の動作（ポージング）に入っていきます。

驚くばかりの汗！汗！汗！

　呼吸に気をつけながら最初は軽く、徐々に全身を使う動きに変わるのですが、初心者の私には動き方を理解して再現するのに必死！

　筋肉の張りや、弛緩にまではチョット気が行かない…。でも、リラックスした時の心地良い疲労と、血流の流れは感じました。その間も、驚くばかりの汗！汗！汗！　ヒェ～、こんなに汗出るんだ～！デトックス効果を体感！

　熱中症にならない様に、インストラクターがこまめに「ハイ、汗を拭いて！お水を飲んで！」と指示してくれるので安心です。思った以上に体が動かないけど、思ったよりは楽にレッスンは終わりました。

レッスン中、飲んだ水１リットル

　レッスン中に飲んだお水は約１リットル、トレーニングウェアーは色が変わる位汗を吸って、気分はスッキリ！終わった時は、息が上がってましたが…。（-　-；

　レッスン終了後は、清潔なシャワールームで熱めのお湯でさっぱりと体を流し、ゆったり綺麗なロッカーとドレッシングルームで帰り支度！シャワーブースには、シャンプー・リンス・ボディソープが、ドレッシングルームにはクレンジングや基礎化粧品・ドライヤーが完備。ヘアーアイロンの貸出も有ります。至れり尽くせり～♪


（写真左：シャワールーム　写真右：ドレッシングルーム）

皆さんもホットヨガに行かれる際は、下着の着替えも忘れずにね！

ヨガ初心者　保険会社勤務　なっちゃん

 

終了後の爽快感は格別！

はじめは体をほぐすような動きや動作で呼吸を意識しながら行います。この時点で玉の汗が噴出してきます。

インストラクターが随時、水分補給と汗を拭うよう言ってくださるし、自分のペースで水分補給も行えます。ホットヨガでは水分補給はとても大切です。

１リットル持参しましたが全部飲み干しました。
（水は現地購入可）

ポージングはあまり難しいものではなく初心者でも無理なくできます。体のどこを意識して行うかで成果が違ってくると思いました。

また、ポージング中は伸びている部分が‘痛気持ちいい'ところで呼吸を繰り返すことがポイントのようです。

普段使っていない筋肉を伸ばすことで全身の血流が滞りなく流れていることが実感できます。部屋が熱い分、体の柔軟性も増すので体の硬い人にも一度体験をお勧めします。


（写真：ロッカールーム）

汗をたっぷりかくので終わった後のTシャツ、ジャージ、全身ぐっしょり。でも爽快感も格別です。１時間はあっというまに終わりました。

ヨガ歴３年　保険会社勤務　ロコちゃん

oLa briLLant
〒550-0014　大阪市西区北堀江1-15-19
℡. 06-6531-3198　FAX. 06-6170-7377　※完全予約制
http://www.olabrillant.com/

お得情報
・2月28日まで体験ヨガレッスンが1500円（通常3000円）
・即日入会の方は入会金無料

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